maandag 11 augustus 2025
Hartgezondheid bij vrouwen: signalen die vaak gemist worden
Hart- en vaatziekten zijn ook bij vrouwen een grote doodsoorzaak, maar signalen worden vaker gemist of verkeerd geïnterpreteerd. Tijd voor heldere kennis en concrete acties.
Symptomen: vaak anders dan bij mannen
Naast pijn op de borst komen bij vrouwen vaker voor: druk of benauwd gevoel, pijn in kaak/nek/rug, misselijkheid, onverklaarbare vermoeidheid en kortademigheid. Deze signalen kunnen geleidelijk ontstaan en wisselend zijn.
Risicofactoren met vrouw-specifieke component
- Zwangerschapscomplicaties (pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes) verhogen het latere risico.
- Auto-immuunziekten komen vaker voor bij vrouwen en beïnvloeden vaatgezondheid.
- Menopauze gaat samen met hormonale veranderingen die het risico kunnen verhogen.
- Klassieke factoren blijven belangrijk: roken, hoge bloeddruk, hoog LDL, diabetes, weinig beweging.
Preventie die telt
- Ken je waarden: bloeddruk, cholesterol, nuchtere glucose. Laat deze periodiek meten.
- Beweeg minimaal 150 minuten per week matig intensief + 2× krachttraining.
- Voeding: veel vezels, groente, volkoren, onverzadigde vetten; spaarzaam met suiker en transvet.
- Stoppen met roken is de grootste winst. Vraag begeleiding/nikotinevervangers als dat nodig is.
Wanneer direct hulp inschakelen?
Bij plotselinge, hevige of nieuwe klachten die kunnen passen bij een hartprobleem: bel 112. Twijfel je? Neem geen risico. Beter één keer te veel dan één keer te weinig.
Gesprek met je zorgverlener
Breng familiegeschiedenis, eventuele zwangerschapscomplicaties en huidige klachten in kaart. Vraag expliciet naar je 10-jaarsrisico en wat je kunt doen om dit te verlagen.